Meditace pro srdce
„Hlava je počítač. Srdce má sílu 108 sluncí.
Srdeční centrum je to nejsilnější ze všech center.
Pokud se modlíte hlavou, zabere to spousta času.
Musíte projít skrz intelekt, myšlenky, okolnosti, prostředí, prostor a čas.
Pokud zpíváte nebo se modlíte z vašeho srdce,
bude vaše modlitba nadčasová, prostorově neomezená a naprosto účinná.“
— Yogi Bhajan
HEART MEDITATION
Meditace pro srdeční štít
SAT NARAYAN WAHE GURU
HARI NARAYAN SAT NAM
SAT NARAYAN WAHE GURU
HARI NARAYAN SAT NAM
SAT NARAYAN – True Sustainer
WAHE GURU – Indescribable Wisdom
HARI NARAYAN – Creative sustenance
SAT NAM – True Identity
Pozice: Seďte v jednoduché pozici s rovnou páteří. Krčním zámkem.
Mudra: Pravou ruku dejte do Gyan mudry (spojený palec a ukazováček) a položte ji na pravé koleno. Ostatní prsty jsou natažené. Levou ruku lehce ohněte v lokti a dlaň směřujte směrem k srdci. Dlaň je nyní zhruba 15 cm před srdečním centrem. Prsty jsou u sebe a natažené, vytváří pomyslný štít.
Mantra: Před meditací proveďtě několik hlubokých nádechů a výdechů. Nezapomeňte na naladění podle pravidel kundalini jógy – viz. odkaz na článek. Můžete zpívat samostatně nebo s doprovodem na videu https://www.youtube.com/watch?v=uKzhny3Z7m4
Čas: 3-11 minut
Jestliže se soustředíte na štít před srdečním centrem. Můžete cítit velmi silnou teplou energii, která vychází z ruky do srdce. Snažte se nepoužívat hlavu a procítit meditaci srdcem.
Komentář: Pokud se cítíte unavení a potřebujete znovu načerpat nové síly, je tato meditace skvělým nástrojem. Tato mantra je velmi posvátná a proto se praktikuje pouze v omezeném čase 3-11 min. v úplném klidu.
Recitace této mantry navozuje vnitřní mír, pocit radosti a štěstí. Přináší čistou mysl a otevírá srdce.
Autor: Miroslava Škubalová
Zdroj: Yoga Lova Kimilla
