Jarní očista: Aneb vše se probouzí a my také

Přichází první jarní dny. Pomalu se otepluje, vše se probouzí a začíná kvést. Temná zima odchází a my se adaptujeme na nové roční období.

Po zimě jsme však často ztuhlí, v těle je nahromaděno mnoho nežádoucích toxinů a tak můžeme pociťovat nerovnováhu mezi aktuálním životním stylem, stravou a nově přicházejícím počasím.

Na harmonický příchod jara se tak můžeme připravit hned na několika úrovních:

1. Odlehčení stravy

Na internetu i v časopisech najdete mnoho článků o jarním detoxu. Můžete vyzkoušet některou z metod, která vám přijde vhodná. Mnoho lékařů a výživových poradců však drastické detoxy nedoporučuje a nabádá spíše k dlouhodobé střídmější stravě. A jaro k novému jídelníčku vyloženě vybízí.

Omezte v jídelníčku těžké, mastné pokrmy a vyvarujte se v maximální míře sladkostem. Zařaďte naopak do své stravy více zeleniny, salátů a lehkých jídel.Pokud jste zanedbávali, zaměřte se také na pravidelný pitný režim. Nejlepší je čistá voda. I těchto pár zásad vaše tělo odmění přílivem nové energie.

2. Saunování a koupele

V období čištění se doporučuje využít také saunování a koupele. Tělo během saunování vyplavuje toxiny a je to pro něj velmi ozdravný rituál.Sauna dokáže stimulovat imunitní systém, vdechování páry zvlhčuje dýchací cesty a pomáhá jejich pročištění. Zároveň na nás saunování působí relaxačně. Teprve při odpočinku si často uvědomíme, jak se naše svaly a psychika zklidnily.

Podobného účinku můžeme dosáhnout i v domácím prostředí díky koupelím s vonnými solemi či olejem. Využít můžeme například epsomskou sůl, která zlepšuje prokrvení pokožky, upravuje pH a celkově podporuje detoxikaci.

3. Očista duše

Správná očista by beze sporu nemohla nastat bez očisty svých emocí a nitra. Zkuste se zastavit a na chvíli rekapitulovat. Nejsou už některé životní etapy za vámi? Nezanášíte svou hlavu zbytečně přemýšlením nad něčím, co už nad vámi nemá mít moc?Myšlenky ovlivňují emoce, emoce ovlivňují naše činy a činy ovlivňují naší budoucnost. S jasnou hlavou můžete vykročit do nového svěžího období.

4. Očista prostředí

Ne nadarmo se říká: „Pořádek ve věcech, pořádek v hlavě.“ Pokud jste dokázali odlehčit svému jídelníčku, očistili tělo saunováním či koupelí, uzavřeli některé životní kapitoly a vyjasnili si své myšlenky, poslední berličkou, která vám může pomoci přivítat nové roční období, je udělat čistku také ve věcech.

Zamyslete se, které věci okolo vás vám dělají opravdu radost a které pouze vytvářejí chaos.Ponechte si jen to, co má svůj účel a zbavte se nánosu prachu na nepoužívaných věcech. Vše se provzdušní a i vám se bude lépe dýchat.

Krásné vykročení do jarních dnů přeje

Mirka & Věrka